International Yang Family Tai Chi Chuan Association

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Forme dell'associazione:
§ Forma Lunga 103 Movimenti
§ Forma da Competizione 49 Movimenti
§ Forma breve 13 Movimenti
§ Forma breve 16 Movimenti
§ Forma 10 del Maestro Yang Jun
§ Forma con la spada 67 Movimenti
§ Poema della Forma con la sciabola 13 Movimenti

La forma 13
Taijiquan Stile Yang Tradizionale
del Maestro Yang Zhenduo


预备 yù bèi Prepararsi
1 起势 qĭ shì Iniziare
2 云手 (一) yún shŏu (yī) Muovere le mani come nuvole (uno)
3 单鞭 dān biān Frusta semplice
4 肘底看捶 zhŏu dĭ kàn chuí Pugno sotto il gomito
5 白鹤晾翅 bái hè liàng chì La gru bianca apre le ali
6 左搂膝拗步 zuŏ lōu xī ăo bù Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
7 手挥琵琶 shŏu huī pípa Suonare il liuto
8 高探马 gāo tàn mă Afferrare il cavallo in alto
9 穿掌 chuān zhăng Spingere la mano
10 转身撇身捶 zhuăn shēn piē shēn chuí Girarsi e colpire col pugno
11 进步搬拦捶 jìn bù bān lán chuí Passo avanti, deviare, parare e colpire
12 上步揽雀尾 shàng bù lăn què wěi Passo e afferrare la coda del passero
13 十字手收势 shí zì shŏu shōu shì Incrociare le mani e chiudere
还原 huán yuán Posizione iniziale

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